Gündelik yaşantınızdaki beslenmenize özen gösterip birkaç değişiklik gerçekleştirerek gün boyu tükettiğiniz besinlerden kazandığınız kalorileri hızlı bir biçimde yakabilirsiniz. Hızlı bir şekilde kalori yakmak için dikkat edilmesi gerekenler ise şöyle;

Spor yaptıktan sonra yeşil çay içmek genç ve sağlıklı erkeklerde yağ oksidasyonunu arttırıyor, insülin hassasiyeti ve glukoz toleransını iyileştiriyor. Bu sayede şeker hastalığının oluşumunu engellemiş oluyorsunuz ve kalori yakımını hızlandırıp kilolarınızı vermenize yardımcı oluyorsunuz.
Vücudumuzun günlük C vitamini ihtiyacı en az 75 miligramdır. C vitamini bakımından zengin olan meyvelerin çoğu, aynı zamanda yağları yakmada da faydalı olan lifler içeriyor. 1,5 greyfurt …

Özellikle bayanlar güzel ve kusursuz bir fiziğe sahip olmak için birçok şeyi denerler. Karında oluşan yağlanma ve sarkmalar hemen hemen herkesi rahatsız eder. Fakat karındaki bu fazlalıklardan, sarkmalardan arınıp, düz bir karına sahip olmak yani kusursuz bir görünüme sahip olmak için çeşitli plastik cerrahi yöntemler mevcut. Bu yöntemlerin başında da liposuction olarak bilinen yağ emme ve abdominoplasti denilen karın germe metodları geliyor. Özellikle liposuction, çok sık uygulanan bir estetik yöntemidir.
Abdominoplasti yani karın germe ameliyatı yönteminde; karın duvarında yer alan fazla yağlar ve deri çıkarılır. Duvardaki gevşemiş kaslar sıkılaştırılır. Ardından …

Ülkemizde kahvaltı masalarının vazgeçilmez lezzetleri arasında yer alan. Benim de ziyadesiyle sevdiğim Ege’nin incisi zeytinin hiç de yabana atılmayacak bir çok faydasının olduğunu biliyor muydunuz?
Şayet şimdiye kadar pek de merak etmediyseniz gelin birlikte zeytinin sağlığımıza ve güzelliğe olan faydalarına bir göz atalım.

Zeytin A, D, E ve K vitaminleri bakımından oldukça zengindir.
Hipertansiyon gibi rahatsızlıklara zeytinyağı etkili sonuçlar vermektedir.

Ülkemizde belki de en fazla tüketilen meyvelerin başında elma gelmektedir. Bol miktarda vitamin ve madeni tuz barındıran elma, metabolizma rahatsızlıklarının önüne geçer, sinirleri yatıştırır ve insana enerji verir. Elma bağırsaklarda bakteri üretimini dengeleyerek zayıflamaya yardımcı olur, böbrek ve mesane rahatsızlıklarına karşı da etkilidir. Elma yemeklerden önce yenilirse kabızlık giderici etkisi olur.
Elmanın barındırdığı etken maddeler kan şekerinin organizmaya dağılımını dengelediği için, uykusuzluk gideri bir etkisi vardır.

Dr. Feridun Kunak’ın tavsiye ettiği bitkisel çay ile selülitlerin çoğalmasının önüne geçebilir ve var olan selülitlerinizi de bu çay sayesinde azaltabilirsiniz.
Gerekli Malzemeler:

Biberiye : 1 tutam
Kiraz sapı : 1 tutam
Maydanoz : 2 demet

Çayın yapılışı: Biberiye, kiraz sapı ve maydanozun tamamını 3 litre kaynar suyun içine atarak, kısık ateşte 5 dakika kadar demlendirin. 5 dakika kadar da çayınızı dinlendirdikten sonra sözün ve içerisine 1 tatlı kaşığı bal ve birkaç damla limon ilave ederek içebilirsiniz.

Sağlıklı ve kolay bir şekilde zayıflamak isteyenler için uzmanlar en kolay yolu buldu. Biz de bu mucize yöntemi sizlerle paylaşıyoruz.
Sıcak su içmek, insana tokluk hissi verdiği için zayıflamanıza yardımcı oluyor. Soğuk su ise tam tersi iştah açıyor ve daha fazla yemek yemeye neden oluyor.
Soğuk su içmek ve hatta soğuk suda yüzmek, iştah açan ve daha fazla yemek yeme isteğine neden olan şeyler. Soğuk suda yüzen ve spor yapan sonra soğuk su içen kişiler üzerinde İngiltere’de bir deney yapıldı.

Hanımlar arasında lahana çorbası olarak da bilinen bu sebze çorbalı diyet, inanılmaz bir şekilde bir haftada tam olarak 8 kilo vermenizi sağladığı iddia ediliyor. Normal şartlarda diyet uzmanları bu denli kısa bir sürede kilo verilmesine karşı olsa dahi diyetisyenler kadınları bu diyetten vazgeçiremiyor.
Yalnız bu diyeti uygulayacaksanız, kendinizi çok fazla yormayıp, bol su içmeye ve ekstra vitamin takviyesi almaya özen göstermelisiniz.

Makyaj yaparken yüzünüzü canlandırmak için allık kullanmaktan daha iyi bir yöntem yoktur. Teninizin rengine uygun bir allık seçer ve yüzünüzün şekline göre doğru bir şekilde uygularsanız, yüzünüze dilediğiniz şekli vermiş olursunuz.
Uzun Yüz Hatları: Allığı yalnızca yanaklarınızın üzerine sürün. Bu sayede yüzünüzün uzunluğunu dengelemiş olursunuz. Fakat yüzünüzdeki makyaj da çok keskin olmamalıdır. Bu yüzden allığı uygularken yumuşak hareketlerle dağıtmaya özen gösterin.

Kadınların ve makyajın can alıcı unsuru olan ruju kullanmayan kadın neredeyse yoktur sanırım. Makyaj olarak yalnızca ruj kullanılsa dahi muhteşem bir görüşe sahip olabilirsiniz. Peki bu kadar önemli bir makyaj malzemesi olan ruj nasıl sürülmelidir. İşte ruj sürmenin püf noktaları

Henüz ruju kullanmadan önce dikkat edilmesi gereken ilk nokta, dudaklarınızın çatlamış ve kurumuş olmamalarına dikkat etmelisiniz. Bunun önüne geçmek için yanınızda bulunduracağınız bir çatlak kremini gerektiği zaman kullanmanız yeterlidir.